Каков рекомендуемый подход к кардио во время калорийного дефицита?

Обоснованный подход заключается в использовании кардио как умеренного инструмента для создания дефицита, а не как основного метода. Лучше ограничить калорийный дефицит от упражнений до примерно 500 ккал/день, чтобы это не ухудшало производительность тренировок.