Каков рекомендуемый подход к адаптации к более здоровому питанию?

Правильный подход включает принятие периода адаптации к вкусовым предпочтениям в течение 3–8 недель, в течение которого еда может казаться менее привлекательной. Кроме того, сосредоточьтесь на улучшении качества цельных продуктов с помощью хорошей приправы и техники, избегая сравнений с ультраобработанными продуктами, которые могут сбросить ваши вкусовые предпочтения.