Какие корректировки можно внести в объем тренировок при дефиците калорий?
При дефиците калорий объем тренировок можно уменьшить на 20–30% без риска потери мышц, при условии, что нагрузка сохраняется. Такой подход помогает снизить системный стресс, при этом обеспечивая необходимый адаптивный стимул для сохранения мышечной массы.
Нашёл ошибку? Напиши мне →