Можно ли нарастить мышцы при дефиците калорий?

Наращивание мышц при дефиците калорий сложно, но возможно, особенно для новичков или тех, кто возвращается к тренировкам. Однако это обычно требует тщательного управления потреблением белка и силовыми тренировками для стимуляции роста мышц, несмотря на отсутствие избытка калорий.