Можно ли набрать мышцы при дефиците калорий?

Набор мышц при дефиците калорий сложен, но возможен, особенно для новичков или тех, кто возвращается к тренировкам. Это требует хорошо структурированной программы, сосредоточенной на силовых тренировках и адекватном потреблении белка.