Какие корректировки следует внести в объем тренировок во время калорийного дефицита?

Объем тренировок следует уменьшить на 20-30% по сравнению с фазами поддержания или набора массы. Это снижение необходимо, поскольку восстановительная способность ниже во время дефицита, и поддержание полного объема тренировок может привести к усталости, снижению производительности и потере мышц.