Каков рекомендуемый протокол потребления кофеина для максимизации его эффективности?

Чтобы максимизировать эффективность кофеина, рекомендуется циклировать его использование, употребляя его в течение 5 дней, а затем делая 2 дня перерыва, или использовать его только в дни с высокой нагрузкой. Этот подход помогает предотвратить толерантность и эффекты отмены, обеспечивая, чтобы кофеин оставался мощным когнитивным усилителем.