Каков рекомендуемый протокол повторного обучения после перерыва?

Протокол повторного обучения начинается с первых двух недель с значительно сниженным объемом и интенсивностью по сравнению с уровнями до перерыва. После этого начального этапа объем может постепенно возвращаться к уровням до перерыва в течение следующих 3-6 недель, позволяя большинству тренирующихся вернуть 80% их прежней производительности к концу 6-й недели.