Как недосыпание влияет на набор веса?

Недосыпание может привести к гормональному дисбалансу, способствующему набору веса, особенно за счет увеличения уровня грелина (гормона голода) и снижения лептина (гормона насыщения). Это может привести к увеличению аппетита и тяги к еде.