Как набор мышц влияет на силовые тренировки?

Набор мышц относится к активации мышечных волокон во время упражнения. По мере прогресса в тренировках центральная нервная система становится более эффективной в наборе мышечных волокон, что может привести к увеличению силы. Этот процесс особенно важен для новичков, так как они учатся задействовать больше мышечных волокон со временем, способствуя увеличению силы.