Что следует употреблять, если у вас есть 30–60 минут до тренировки?

Для приема пищи перед тренировкой за 30–60 минут до тренировки выберите быстроусвояемый, низкожировой и низковолокнистый вариант, чтобы избежать желудочно-кишечных расстройств. Хорошим примером является 30 г сывороточного белка, смешанного с водой, и банан, всего около 225 ккал.