В каких ситуациях потребление углеводов после тренировки особенно важно?

Потребление углеводов после тренировки особенно важно в ситуациях, таких как несколько тренировочных сессий в день, когда необходимо срочное восполнение гликогена, или когда тренировка начинается в состоянии истощенного гликогена. Кроме того, в периоды высокого тренировочного объема углеводы после тренировки могут помочь снизить кортизол и поддержать восстановление.