Полезно ли новичкам пробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) типа Табата?

Для большинства новичков попытки высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как Табата, не рекомендуются. Этот вид тренировок может быть чрезвычайно напряженным для сердечно-сосудистой системы, и если тело новичка не подготовлено к такой интенсивности, это может привести к травмам или чрезмерной усталости.