Почему сила воли часто терпит неудачу при попытке изменить привычки?

Сила воли терпит неудачу, потому что она неправильно направлена; нас учат применять ее защитно против желаний, а не проактивно создавать поддерживающую среду. Когнитивная энергия конечна, и после долгого дня наша умственная сила истощена, что делает почти невозможным сопротивляться искушениям.