Почему потребление воды и натрия критично во время 72-часового сброса?

Во время сброса, когда уровень инсулина падает и гликоген истощается, организм выводит натрий и воду, что может привести к усталости. Важно пить 1,5 до 2,5 литров (85 унций) воды и добавлять 1000 до 2000 мг натрия ежедневно, чтобы предотвратить сильную усталость и поддерживать баланс электролитов.