Почему новички испытывают быстрый прирост силы без видимого роста мышц?

Новички часто демонстрируют значительные нейронные улучшения в первые 6–12 недель тренировок, что улучшает их способность эффективно рекрутировать мышечные волокна. Эта нейронная эффективность позволяет им поднимать более тяжелые веса и увеличивать силу до того, как станет заметна значительная мышечная гипертрофия.