Почему новички часто видят увеличение силы без значительного роста мышц?

Новички испытывают увеличение силы в первую очередь за счет нейронных адаптаций, а не фактического роста мышц. В первые 6–12 месяцев нервная система становится более эффективной в наборе существующих мышечных волокон, что приводит к улучшению силы без синтеза новой мышечной ткани.