Можно ли достичь гипертрофии мышц с помощью тренировок с собственным весом?

Да, гипертрофии мышц можно достичь с помощью тренировок с собственным весом, так как они могут создавать механическое напряжение, метаболический стресс и мышечное повреждение. Однако механическое напряжение часто является ограничивающим фактором, требующим корректировок в рычагах, диапазоне движений и вариациях упражнений для обеспечения продолжительного прогресса.