Может ли кардио быть полезным во время сушки?

Кардио может быть полезным во время сушки, но его нужно сбалансировать, чтобы избежать потери мышц. Чрезмерное кардио может привести к повышению уровня кортизола, что может затруднить потерю жира и способствовать распаду мышц. Поэтому рекомендуется включать умеренное количество кардио, сосредотачиваясь на силовых тренировках для поддержания мышечной массы и эффективного сжигания жира.