Когда тренировка до отказа считается контрпродуктивной?

Тренировка до отказа может быть контрпродуктивной, особенно при выполнении сложных движений, таких как приседания и становая тяга, где риск травмы увеличивается по мере ухудшения техники. Важно приоритизировать поддержание правильной формы и избегать отказа, если это ухудшает качество движения, так как это может привести к значительным задержкам в прогрессе тренировок.