Какую роль играет кортизол в силовых тренировках?

Кортизол — это гормон, который может увеличиваться при продолжительных тренировках, особенно превышающих час. Ведущий объясняет, что высокий уровень кортизола может негативно влиять на восстановление и рост мышц. Поэтому рекомендуется держать тренировки менее часа, чтобы минимизировать секрецию кортизола и оптимизировать восстановление.