Какую роль играет кортизол в потере жира?

Кортизол, гормон стресса, может негативно влиять на потерю жира, если его уровень остаётся повышенным в течение длительного времени. Высокий уровень кортизола может привести к увеличению аппетита и тяги к нездоровой пище, что затрудняет поддержание дефицита калорий. Управление стрессом с помощью различных техник может помочь контролировать уровень кортизола, поддерживая усилия по снижению веса.