Каковы преимущества использования свободных весов по сравнению с тренажерами?

Свободные веса задействуют стабилизирующие мышцы и позволяют больший диапазон движений по сравнению с тренажерами, которые часто имеют фиксированную траекторию движения. Это может привести к лучшему общему развитию мышц и функциональной силе. Однако тренажеры могут быть полезны для новичков для изучения правильной формы и изоляции определенных мышечных групп.