Какова основная ошибка, которую люди совершают при тренировках во время калорийного дефицита?

Самая распространенная ошибка — это поддержание того же объема тренировок, что и в фазе набора массы, во время сушки. Этот подход не учитывает сниженные возможности восстановления и доступной энергии во время дефицита, что приводит к ухудшению производительности и восстановления.