Какие изменения происходят в resting metabolic rate после 30 лет?

Resting metabolic rate (RMR) действительно снижается после 30 лет, но изменения незначительные, около 2–3% за десятилетие. К 45 годам это приводит к снижению примерно на 50–100 ккал/день по сравнению с базой в 25 лет.