Какие гормональные реакции связаны с тренировкой всего тела с несколькими подходами?

Исследования показывают, что тренировка всего тела с несколькими подходами вызывает значительно более высокие анаболические гормональные реакции, включая на 40% большую реакцию тестостерона и на 28% большее выделение гормона роста по сравнению с круговой тренировкой. Это важно для новичков, стремящихся эффективно наращивать мышцы в первые пару лет.