Как внимание влияет на активацию мышц во время многосуставных упражнений?

Внимание играет критическую роль в активации мышц, как показывают исследования, что направление фокуса на определенные мышцы во время многосуставных упражнений приводит к более высокой активации ЭМГ в этих мышцах. Это говорит о том, что ментальный фокус может перераспределять производство силы, повышая эффективность тренировки.