Как фасция влияет на рост мышц во время тренировки?

Фасция окружает мышцы и играет ключевую роль в ограничении объема, который может занимать мышечная ткань. Когда мышцы набухают во время тренировки, фасция сжимает их, и по мере роста мышц фасция должна адаптироваться. Растяжка применяет механическую нагрузку к фасции, способствуя ее расширению и тем самым уменьшая это ограничение на рост мышц.