Как стресс влияет на аппетит и пищевое поведение?

Стресс может значительно влиять на аппетит и пищевое поведение. Многие люди испытывают повышенные тяги к высококалорийной пище во время стресса, что может привести к перееданию. Эта реакция часто связана с механизмом "бей или беги", когда организм ищет быстрые источники энергии для борьбы со стрессом. Управление стрессом с помощью здоровых стратегий совладания может помочь регулировать аппетит.