Как определить, теряете ли вы жир, а не просто воду или мышцы?

Чтобы определить, теряете ли вы жир, а не просто воду или мышцы, следите за уровнем силы. Если ваша сила остаётся стабильной, а количество повторений уменьшается, это указывает на то, что вы, вероятно, теряете жир. Значительное снижение силы может свидетельствовать о потере мышц.