Как можно определить, набираете ли вы жир или мышцы?

Самый простой способ определить, набираете ли вы жир или мышцы, — это использовать зеркало. Визуальные изменения в вашем телосложении могут указать, набираете ли вы мышечную массу или накапливаете жир. Кроме того, отслеживание измерений тела и веса может дать дополнительные сведения о изменениях в составе вашего тела.