Как можно управлять аппетитом во время фазы набора мышечной массы?

Управление аппетитом во время фазы набора мышечной массы может быть сложной задачей, особенно если увеличивается калорийность. Стратегии включают более частое потребление небольших порций в течение дня, включение в рацион продуктов с высоким объемом и низкой калорийностью, таких как овощи, и обеспечение достаточной гидратации. Кроме того, сосредоточение на питательных продуктах может помочь удовлетворить потребности в калориях без чрезмерного чувства сытости.