Какие диетические стратегии следует применять во время фазы набора мышечной массы?

Во время фазы набора мышечной массы следует сосредоточиться на увеличении калорийности в основном за счет цельных продуктов, а не обработанных. Важно сбалансировать макронутриенты, обеспечивая достаточное потребление белков, углеводов и здоровых жиров. Хотя некоторые могут рекомендовать подход 'ешь все', важно отдавать приоритет питательным продуктам, чтобы поддерживать рост мышц без чрезмерного набора жира.