Как кардио натощак влияет на потерю жира?

Кардио натощак может быть эффективным для потери жира, но это зависит от метаболической адаптации человека. Для тех, у кого высокая митохондриальная активность, это может хорошо работать, но для большинства это может привести к увеличению времени потери жира. Важно слушать свое тело и корректировать подход соответственно.