Как интенсивность тренировок влияет на сохранение мышц при дефиците калорий?

Сохранение нагрузки в тренировках является важным для сохранения мышц при дефиците калорий. Величина механического тренировочного стимула, то есть вес, который поднимается, и уровень усилий, является основным фактором, определяющим, сохраняются ли мышцы; снижение нагрузки может привести к атрофии мышц.