Как инсулинорезистентность влияет на упражнения?

Инсулинорезистентность может усложнять упражнения, особенно анаэробные тренировки. Ведущий не рекомендует тренироваться на пустой желудок при инсулинорезистентности, так как это может привести к гипогликемии. Вместо этого рекомендуется употреблять сложные углеводы перед тренировками, чтобы обеспечить достаточный уровень энергии. Ведущий объясняет, что анаэробные упражнения могут улучшить чувствительность мышц к инсулину, что важно для эффективной потери веса.