Что вызывает мышечную боль (DOMS) после тренировки?

Мышечная боль, известная как отсроченная мышечная боль (DOMS), возникает из-за повреждения мышечных волокон, особенно миофибрилл. Это повреждение требует восстановления, которое осуществляется лизосомами, поглощающими воду в поврежденную область, вызывая локальное опухание, что может давить на нервные окончания. Важно отметить, что мышечная боль может возникать от различных видов активности, а не только от тренировок в зале.