Что такое специализация в тренировках и когда ее следует применять?

Специализация в тренировках означает сосредоточение на определенной мышечной группе в течение определенного времени, обычно после нескольких лет тренировок, когда выявлены отстающие мышечные группы. Этот подход включает посвящение двух месяцев интенсивной тренировке недоразвитой мышечной группы при минимальной тренировке других мышечных групп.