Что происходит с уровнями кортизола после 60 минут интенсивной тренировки?

После 60 минут интенсивной тренировки уровни кортизола продолжают расти, в то время как уровни тестостерона начинают снижаться. Этот сдвиг создает прогрессивно неблагоприятное соотношение тестостерона к кортизолу, что приводит к катаболическим последствиям, таким как распад мышечного белка и ухудшение восстановления.