Что происходит с мышечной массой во время хорошо выполненного снижения веса?

Во время хорошо выполненного снижения веса основные потери происходят не в мышечной ткани, а в гликогене и внутриклеточной воде. Когда вы ограничиваете калории, особенно углеводы, запасы мышечного гликогена истощаются, что приводит к уменьшению мышечной наполненности и силы из-за ограниченных энергетических субстратов.