В каком конкретном контексте BCAA имеют доказанный эффект?

BCAA имеют специфическую и узкую роль во время продолжительных аэробных тренировок, особенно когда упражнения длятся более двух часов, а человек находится в состоянии голодания или имеет действительно истощенные запасы гликогена. В этом контексте BCAA могут помочь смягчить центральную усталость и обеспечить защитный эффект для мышц, учитывая метаболическую реальность катаболизма мышечного белка.