В чем разница между свободными весами и тренажерами в силовой тренировке?

Свободные веса требуют контроля над траекторией движения, что активирует стабилизирующие мышцы и требует большего вовлечения центральной нервной системы. В отличие от этого, тренажеры фиксируют траекторию и обходят стабилизаторы, что приводит к более слабому тренировочному стимулу для здоровых людей.