Полезны ли омега-3 жирные кислоты во время фазы снижения веса?

Да, омега-3 жирные кислоты могут предоставить ситуативные преимущества во время фазы снижения веса. У них есть противовоспалительные свойства, и некоторые исследования показывают, что они поддерживают синтез мышечного белка, особенно если потребление рыбы в рационе низкое.