Почему в большинстве случаев цельный белок считается более эффективным, чем BCAA?

Цельный белок более эффективен, потому что синтез мышечного белка требует всех незаменимых аминокислот, а не только BCAA. Хотя лейцин действует как сигнал для анаболической активности, другие незаменимые аминокислоты являются важными субстратами для построения мышц. Поэтому полагаться только на BCAA означает игнорировать комплексные пищевые потребности для эффективного роста мышц.