Почему силовые тренировки предпочтительнее кардио для потери жира?

Силовые тренировки предпочтительнее, потому что они наращивают мышечную массу, которая метаболически активна и увеличивает ваш отдыхательный расход калорий. Каждый дополнительный фунт мышечной массы может увеличить суточное сжигание калорий на 6–10 ккал, что приводит к устойчивой потере жира со временем, в отличие от убывающей отдачи, наблюдаемой при чрезмерном кардио.