Насколько важна временная организация посттренировочного питания по сравнению с общим суточным потреблением?

Хотя анаболическое окно реально, исследования показывают, что оно гораздо шире, чем обычно упоминаемые 30 минут. Наиболее критическим фактором является общее суточное потребление белка, особенно для сессий, не проводимых в голодном состоянии.