На что следует обратить внимание при выборе завтрака?

При выборе завтрака основное внимание следует уделять содержанию белка. Завтрак с высоким содержанием белка, содержащий 30–40 г из таких источников, как яйца или греческий йогурт, способствует синтезу мышечного белка и дольше поддерживает чувство сытости, чем варианты, богатые углеводами.