Кому подходит метод предварительного утомления?

Метод предварительного утомления не рекомендуется для новичков, особенно в первые два года тренировок. В этот период прирост силы в основном происходит за счет нейромышечной адаптации, а не гипертрофии мышц, и ограничения в поднятии веса обычно связаны с общей координацией, а не с конкуренцией между синергистами и основными двигателями.