Какой тип тренировок рекомендуется для эктоморфов?

Эктоморфы обычно лучше реагируют на тренировочный режим, который подчеркивает низкий объем и высокую интенсивность. Это включает в себя тяжелые многосуставные упражнения, меньше тренировочных дней и минимальное количество кардио во время фаз набора массы, чтобы гарантировать, что каждая потраченная калория может быть восполнена.