Какой самый важный фактор для достижения устойчивого изменения поведения?

Самый важный фактор для достижения устойчивого изменения поведения — это изменение идентичности. Когда люди принимают самоопределение, которое соответствует их целевому поведению, например, видят себя как 'человека, который тренируется', они с большей вероятностью сохранят это поведение со временем. Этот подход, основанный на идентичности, является более сильным предиктором долгосрочного успеха, чем простое намерение или мотивация.